飲食和運(yùn)動(dòng)對老年人的重要性

　　家里有老人你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那就是老年人的睡眠時(shí)間越來越短，早睡早起成了很多老年人的生活規(guī)律，早上你會(huì)看到很多老年人在公園里散步鍛煉，今天小編在這里為大家介紹的就是老年人生活中的運(yùn)動(dòng)和飲食問題。

　　鍛煉對老年人來說十分重要，不僅能夠增強(qiáng)老年人的體魄，還能使老年人身心愉悅，長期鍛煉老年人生病的幾率都會(huì)減少，可見鍛煉對老年人的重要性。

　　另外飲食對于老年人來說也很重要，有的老年人有高血壓、高血脂等問題，這個(gè)時(shí)候在飲食上就要適當(dāng)注意，對于不同的病癥可以針對性飲食。

　　總之，鍛煉和飲食對老年人來說都是很重要的，大家一定要密切關(guān)注。