老年人一般喜歡哪種娛樂活動
老年人一般喜歡的娛樂活動多種多樣,這些活動不僅能夠幫助他們保...
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老年人一般喜歡的娛樂活動多種多樣,這些活動不僅能夠幫助他們保...
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15395531788來源:ynydczx.cn 時間:2020-05-15
當人們變老時,他們的健康狀況將比以前更糟,他們將患有許多老年病,需要鍛煉身體,增加營養(yǎng)。那么老年人需要補充哪些營養(yǎng)素呢?養(yǎng)老院為大家分析。 ...
當人們變老時,他們的健康狀況將比以前更糟,他們將患有許多老年病,需要鍛煉身體,增加營養(yǎng)。那么老年人需要補充哪些營養(yǎng)素呢?養(yǎng)老院為大家分析。
養(yǎng)老院認為蛋白質很重要,老年人的蛋白質合成能力下降,利用率也很低,因此需要注意補充。一般來說,蛋白質主要分為兩類:雞蛋,牛奶,魚,蝦,瘦肉和其他動物蛋白質來源,而大豆,堅果,谷物和其他食物則是植物蛋白質來源。
要注意補鈣,鈣不僅影響骨骼健康,而且在心血管,內分泌,神經和肌肉系統(tǒng)中也起著重要作用;加新遭}缺乏癥的老年人更容易遭受關節(jié)疼痛,身高下降,厭食癥和失眠癥的困擾。
因此,養(yǎng)老院建議老年人應定期去就診,注意骨骼密度和補鈣。食物,牛奶,酸奶和奶酪被認為是鈣補充劑,其中,諸如碳酸鈣之類的無機鈣具有很高的性價比,而肌酸鈣,乳酸鈣和葡萄糖酸鈣具有較高的利用率并吸收有機鈣鹽。
以上就是養(yǎng)老院為大家分享的關于老年人需要補充的營養(yǎng)素的全部內容,希望可以幫助大家的了解,有興趣可以聯系我司。